Bougez plus, vivez mieux : Les conseils du médecin et du champion pour profiter des bienfaits du sport

Livre

Cymes, Michel (1957-..) - chirurgien oto-rhino-laryngologiste. Auteur Mayer, Kevin (1992-..). Auteur Laboureau, Cynthia. Collaborateur

Résumé :

Comment caser l'activité physique dans vos journées surchargées? Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester? Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour? Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire? Qu'une activité physique régulière est le meilleur antidépresseur naturel? Et pour les plus sportifs, comment optimiser vos performances et éviter les blessures? Dans ce guide, le médecin et l'athlète proposent une synthèse inédite mêlant explications scientifiques et expérience personnelle pour vous donner envie de bouger. Ils livrent leurs conseils pour permettre à tous de profiter des bienfaits de l'activité physique

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